KY的生き方

陸上やゲーム、読書、ライフハックを中心とした雑記ブログ

陸上競技-怪我

アキレス腱の痛みの治し方と対策をまとめてみた。【短距離】【陸上競技】

こんにちは、KYです。 今回はランナーの方に多い悩みであるアキレス腱の痛みについて書いていきます。 「スポーツが好きだけどアキレス腱が痛くて満足にできない...」 「アキレス腱が痛くならないようにするにはどうすればいいの?」 以上のような悩みをお持…

【短距離】肉離れが起きる原因と早期復帰のための治療・トレーニング【陸上競技】

こんばんは、KYです。 短距離選手に最も多いと言われている怪我の一つに、「肉離れ」があります。 肉ばなれとは、ダッシュなどの動作で筋肉の収縮時に急激な過伸張ストレスが加わり、そのため筋線維の損傷(いわゆる筋肉がはがれる)が起こる傷害の一般的総…