KY的生き方

陸上やゲーム、読書、ライフハックを中心とした雑記ブログ

2019-10-19から1日間の記事一覧

【ウエイト】筋トレ効果を最大化する方法とメニューを紹介【短距離】【陸上競技】

こんにちは、KYです。 今回の記事は 「ウエイトトレーニングの正しい取り組み方が知りたい!」 「短距離選手のウエイトトレーニングって何をやればいいの?」 という方に向けて書いていきます。 「上半身」と「下半身」を分ける 行う順番を決める 有酸素運動…